Фитнес Эспандеры тренажеры эластичный сидеть тянуть веревка Gym ленты для

Фитнес Эспандеры тренажеры эластичный сидеть тянуть веревка Gym ленты для

Педальный ралли не похож на обычный кабель может только упражнять руку и грудь, он также может делать руки и ноги. Может практиковать руки, ноги, талию, брюшную полость и другие части. В то же время с контролем ног сравните стабильность

"С методами

1. Тянущее положение

Ноги фиксируются на педали, сгибаются по прямой талии, руки-обратная ручка, затем прямая верхняя часть тела запоминает талию, чтобы она держалась в вертикальном положении.

2, supine потянув

Руки ловят кабель руки ноги прямые, а затем начинают делать supine do of action. Конечно. Когда вы не можете полностью под что, потому что то, что после того, как вы могли играть, не сводится к максимальному ограничению, делайте это, когда или обращайте внимание на форму, не спешите и не замедлите.

3, вытягивание ног

Сначала Сядьте на ноги, фиксируясь на педали, удерживая руки, а затем ложитесь вниз. Прямые ноги удерживают ноги от прямого маятника. Зай бай ап (лучше всего было 90 градусов). Это действие также имеет форму руки и АБС-пластик, но больше склонности к тренировкам АБС-пластика.

4. Вытягивание брюшной полости

Сядьте на ноги, фиксируясь при педальном ралли педали на ручном удерживании кабеля медленно назад, ноги вверх тела в V-затем расслабьте ноги и обратно выпрямить, затем сделайте объемное брюшное действие в V-Повторите вышеуказанное действие, усиливайте упражнения в брюшной полости.

5, руки тянут

Стоя или табурет на can Ноги шаг на кабель а в дополнение стороны с руки держа, шаг на тугой после потянув вниз повторное это действие может осуществлять предплечье и бицепс.